Wellosophy Заменски оброк за контрола на тежината – Супа од печурки

Wellosophy Meal Replacement за супа од печурки за контрола на телесната тежина е вкусна, удобна и одржлива алтернатива на диетите која ќе ви помогне да изгубите тежина - и да ја задржите* - на долг рок! Рецептот, со природни состојки, е создаден од нашите нутриционисти за да ви помогне да го контролирате внесот на калории без да пропуштите ниту една од хранливите материи што му се потребни на вашето тело!

Едноставно заменете два главни оброци дневно со супа за слабеење или еден главен оброк за одржување на тежината*. Што може да биде полесно? • 221 kcal по порција измешани со 300ml 1,5% кравјо млеко • 235 kcal по порција измешани со 310ml млеко од соја алтернатива** • Високо ниво на протеини од грашок и фаба грав • Извор на диетални влакна од фаба грав, цикорија (инулин) и овес • Засилено со 23 есенцијални витамини и минерали • Сончогледово масло високо со омега-6 есенцијална масна киселина, линолова киселина • Сертифицирано од веганското здружение • Без глутен • Без вештачки бои, конзерванси или засладувачи, не-ГМО • Создаден во Шведска 25 g по порција . 21 порција. 525гр

Одржувањето здрава тежина е предизвик во нашиот модерен начин на живот - толку е лесно да се трошат повеќе калории отколку што трошиме, така што губењето на вишокот килограми е тешко - а одржувањето може да биде уште потешко!

Многу диети ветуваат неверојатни резултати, но тие може да ги исклучат важните групи на храна, да вклучуваат сложена подготовка или да бидат толку рестриктивни што едноставно казнуваат.

Затоа е тешко да се придржувате до толку многу диети долгорочно, и честопати завршувате повторно да ја враќате тежината (Dulloo & Montani, 2015).

Деморализирачки и демотивирачки во најмала рака.

Вие заслужувате подобро!

Research has shown that people who use meal replacements tend to be more successful at reaching and sustaining their weight loss goals (Astbury et al., 2018)!

Зошто?

Лесно контролираните делови за замена на оброците ви помагаат да управувате со вашата исхрана и внесот на калории на лесен начин.

Затоа е тешко да се придржувате до толку многу диети долгорочно, и честопати завршувате повторно да ја враќате тежината (Dulloo & Montani, 2015). Деморализирачки и демотивирачки во најмала рака. Ти заслужуваш подобро!

Поздрав начин до вашата здрава тежина!

On a conventional high carbohydrate, low fat, low protein weight loss diet, 20-30% of the weight lost is actually muscle mass (Weinheimer at al., 2010).

Being overweight can negatively affect your sleep, and not getting enough sleep can negatively impact your weight – people who get poor sleep tend to consume more calories (Patel & Hu, 2008).

Try to surround yourself with a supportive network who encourage you on your journey, celebrate your successes and motivate you to keep going!

Don’t do it alone!

“Weight management is a journey, not a race – try to shift your mindset from using extreme diets to lose a lot of weight in a short time – a realistic and safe weight loss target is 0.5-1kg a week.

Our nutritionist says:

of which saturates 3.3g Carbohydrates 17.7g

of which saturates 3.3g

Protein 20.5g Salt 1.6g

Salt 1.6g

Energy 235 kcal Fat 7.8g of which saturates 3.2g

of which saturates 3.2g

Dietary fibre 5.9g

Protein 19g

Salt 1.7g

of which sugars 15g

Dietary fibre 3.8g

Protein 20.5g

Salt 1.6g

Nutritional profile per 25g serve mixed with 310ml soy milk alternative**:

Energy 235 kcal

Fat 7.8g

of which saturates 3.2g

Carbohydrates 19.1g

of which sugars 14.3g

Dietary fibre 5.9g

Protein 19g

Salt 1.7g

Note: Meal replacement products are intended to be used as part of an energy-restricted diet. It is important to combine them with regular balanced meals and ensure adequate daily intake of fluids.

* Substituting two daily meals of an energy restricted diet with meal replacements contributes to weight loss. Substituting one daily meal of an energy restricted diet with a meal replacement contributes to the maintenance of weight after weight loss.

** 1.5% cow’s milk or soy milk alternative. It is important to use soy milk alternative instead of cow’s milk as soy is a complete protein, providing all of the essential amino acids, in sufficient amount, that the body needs for growth and repair. Other plant-based milk alternatives (almond, coconut, rice, oat) are not suitable due to their nutritional composition. For example, their protein content is much lower than cow’s milk or soy milk alternative so they do not meet the criteria to be classified as a meal replacement. Be aware that some soy milks contain added sugar – make sure to choose one with no added sugar.

Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. A systematic review and meta-analysis of the effectiveness of meal replacements for weight loss. Obesity Reviews. 2019;20:569–87. doi:10.1111/obr.12816.

Dulloo AG, Montani JP. Pathways from dieting to weight regain, to obesity and to the metabolic syndrome: an overview. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.

EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA); Statement on additional scientific evidence in relation to the essential composition of total diet replacement for weight control. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise--a randomized controlled trial in overweight sedentary males. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. Behavioral Strategies of Individuals Who Have Maintained Long-Term Weight Losses. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.

Multari S, Stewart D, Russell W. Potential of Fava Bean as Future Protein Supply to Partially Replace Meat Intake in the Human Diet. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Patel SR, Hu FB. Short sleep duration and weight gain: a systematic review. Obesity (Silver Spring). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. A systematic review of the separate and combined effects of energy restriction and exercise on fat-free mass in middle-aged and older adults: implications for sarcopenic obesity. Nutr. Rev. 2010;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.