">
Një shkundje e shijshme zëvendësuese vakti me shije çokollate, e krijuar nga nutricionistët për t'ju ndihmuar të humbni peshë - dhe ta mbani atë. Zëvendësoni dy vakte kryesore në ditë për humbje peshe, një për mirëmbajtjen e peshës*. Thjesht përziejeni me qumësht lope ose alternativë qumështi soje* për një vakt të plotë ushqyes. E shëndetshme, e sigurt dhe kaq e lehtë!
Wellosophy Zëvendësuesi i vaktit për kontrollin e peshës me shije çokollate është një zgjidhje e shijshme, praktike dhe e qëndrueshme për t'ju ndihmuar të humbni peshë – dhe ta mbani atë – në planin afatgjatë! Formula, me përbërës natyralë, është krijuar nga nutricionistët tanë për t'ju ndihmuar të kontrolloni marrjen e kalorive pa humbur asnjë nga lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj!
Përzierja e 25g pluhur me qumësht lope ose një alternativë qumështi soje** krijon një shkundje të shijshme dhe të kënaqshme, e cila është ushqyeshmërisht e barabartë me një vakt të rregullt të shëndetshëm dhe të ekuilibruar – në një porcion të kontrolluar, me kalori të kontrolluara! Thjesht zëvendësoni dy vakte kryesore në ditë me një shkundje për humbje peshe* ose një vakt kryesor për mirëmbajtjen e peshës*. Çfarë mund të jetë më e lehtë?
25g për porcion. 21 porcione. 525g.
Thuajini lamtumirë dietave dënuese!
Mbajtja e një peshe të shëndetshme është një sfidë në mënyrën tonë moderne të jetesës – është kaq e lehtë të konsumosh më shumë kalori sesa djegim, kështu që humbja e atyre kilogramëve shtesë është e vështirë – dhe mbajtja e saj mund të jetë edhe më e vështirë!
Shumë dieta premtojnë rezultate të jashtëzakonshme, por ato mund të përjashtojnë grupe të rëndësishme ushqimore, të përfshijnë përgatitje komplekse ose të jenë aq kufizuese sa janë thjesht dënuese. Kjo është arsyeja pse është e vështirë të mbahesh me kaq shumë dieta në afat të gjatë, dhe shpesh përfundon duke rifituar peshën (Dulloo & Montani, 2015). Demoralizuese dhe demotivuese, për të thënë më pak. Ju meritoni më mirë!
Një rrugë më e shëndetshme drejt peshës tuaj të shëndetshme!
Kërkimet kanë treguar se njerëzit që përdorin zëvendësues vakti kanë tendencë të kenë më shumë sukses në arritjen dhe mbajtjen e qëllimeve të tyre të humbjes së peshës (Astbury et al., 2018)! Pse?
Kontroll i lehtë i porcioneve, ushqyerjes dhe kalorive
Porcionet e kontrolluara lehtë të zëvendësuesve të vakteve ju ndihmojnë të menaxhoni ushqyerjen dhe marrjen e kalorive në një mënyrë të lehtë.
Ushqyerja e strukturuar
Ngrënia e strukturuar, porcionet dhe ushqyerja e mbajnë energjinë lart gjatë gjithë ditës, duke ju ndihmuar të ndiheni të ngopur dhe t'i rezistoni tundimit të ushqimeve jo të shëndetshme.
Përshtatet lehtësisht në stilin tuaj të jetesës
Për shkak se zëvendësuesit e vakteve zëvendësojnë një vakt të rregullt dhe janë të lehtë për t'u përgatitur, ato përshtaten lehtësisht në stilin tuaj të jetesës.
Shtoni ushtrime për rezultate optimale
Përpiquni të përfshini ushtrimet e rregullta në stilin tuaj të jetesës – njerëzit që rrisin nivelet e tyre të aktivitetit fizik kanë tendencë të humbin më shumë peshë dhe kanë më shumë sukses në mbajtjen e humbjes së peshës (McGuire et al., 1999). Rekomandohet minimumi 30 minuta në ditë ushtrime me intensitet të moderuar për të mbështetur humbjen e peshës (Rosenkilde et al., 2012).
Prioritizoni proteinat
Në një dietë konvencionale humbjeje peshe me karbohidrate të larta, yndyrë të ulët dhe proteina të ulëta, 20-30% e peshës së humbur është në të vërtetë masë muskulore (Weinheimer at al., 2010). Rritja e marrjes së proteinave mund të ndihmojë në ruajtjen e muskujve dhe të promovojë humbjen e yndyrës (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).
Prioritizoni gjumin
Mund të mos e dini, por gjumi i mirë luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e peshës. Obeziteti mund të ndikojë negativisht në gjumin tuaj, dhe mungesa e gjumit mund të ndikojë negativisht në peshën tuaj – njerëzit që flenë pak kanë tendencë të konsumojnë më shumë kalori (Patel & Hu, 2008).
Mos e bëni vetë!
Përpiquni të rrethojeni me një rrjet mbështetjeje që ju inkurajon në udhëtimin tuaj, feston sukseset tuaja dhe ju motivon të vazhdoni! Rezultatet e humbjes së peshës të arritura me një dietë zëvendësuese vakti ishin edhe më të mëdha kur përdoren së bashku me një program mbështetjeje (Astbury et al., 2018).
Nutricionistja jonë thotë:
“Menaxhimi i peshës është një udhëtim, jo një garë – përpiquni të ndryshoni mendësinë tuaj nga përdorimi i dietave ekstreme për të humbur shumë peshë në një kohë të shkurtër – një qëllim real dhe i sigurt i humbjes së peshës është 0.5-1 kg në javë. Mos harroni se humbja e peshës ka të bëjë me balancimin e kalorive të marra kundrejt kalorive të djegura, kështu që nëse mund të rrisni aktivitetin tuaj fizik – qoftë edhe pak për fillim – kjo mund të përmirësojë vërtet rezultatet tuaja – dhe të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm në të njëjtën kohë! Mos harroni të festoni sukseset tuaja – sado të vogla të duken – dhe jini të sjellshëm me veten nëse ka ditë që nuk shkojnë aq mirë – nesër është një ditë tjetër!
Profili ushqyes për 25g porcion i përzier me 250ml 1.5% qumësht lope:
Profili ushqyes për 25g porcion i përzier me 310ml alternativë qumështi soje**:
Shënim: Produktet zëvendësuese të vakteve janë të destinuara të përdoren si pjesë e një diete me energji të kufizuar. Është e rëndësishme t'i kombinoni ato me vakte të rregullta të balancuara dhe të siguroni një marrje të mjaftueshme ditore të lëngjeve.
Për humbje peshe:
Për të humbur peshë*, zëvendësoni dy nga tre vaktet tuaja kryesore ditore me Wellosophy Zëvendësuesi i Vaktit Shkundje ose Supë për Kontrollin e Peshe, duke u siguruar që vakti juaj i tretë i rregullt të jetë ushqyeshmërisht i balancuar dhe i kontrolluar nga kaloritë.
Për mbajtjen e peshës:
Për të ruajtur peshën*, zëvendësoni një nga tre vaktet tuaja kryesore ditore me Wellosophy Zëvendësuesi i Vaktit Shkundje ose Supë për Kontrollin e Peshe, duke u siguruar që dy vaktet e tjera të jenë ushqyeshmërisht të balancuara dhe të kontrolluara nga kaloritë.
Si të bëni Shkundjen Zëvendësuese të Vaktit Wellosophy për Kontrollin e Peshes:
Përzieni një porcion (25g) pluhur me ose 250ml 1.5% qumësht lope, ose 310ml qumësht soje** për një opsion vegan.
Krijoni një zakon të ri të shëndetshëm!
Përpiquni të zëvendësoni vakte të ndryshme – gjeni atë që funksionon për ju!
Nëse qëllimi juaj është të humbni peshë, përpiquni të zëvendësoni një vakt kryesor në ditë me një shkundje dhe një vakt kryesor me supën me kërpudha Wellosophy Zëvendësues Vakti për shumëllojshmëri.
Nëse ndiheni të uritur midis vakteve…
Nëse ndiheni të uritur midis vakteve, zgjidhni një ushqim të shëndetshëm të pasur me proteina si shkundja Wellosophy Natural Balance.
Shënim: Produktet zëvendësuese të vakteve janë të destinuara të përdoren si pjesë e një diete me energji të kufizuar. Është e rëndësishme t'i kombinoni ato me vakte të rregullta të balancuara dhe të siguroni një marrje të mjaftueshme ditore të lëngjeve.
* Zëvendësimi i dy prej vakteve kryesore ditore të një diete me energji të kufizuar me zëvendësues vakti kontribuon në humbjen e peshës. Zëvendësimi i një prej vakteve kryesore ditore të një diete me energji të kufizuar me zëvendësues vakti kontribuon në mbajtjen e peshës pas humbjes së peshës.
** Alternativë 1.5% qumësht lope ose qumësht soje. Është e rëndësishme të përdorni një alternativë qumështi soje në vend të qumështit të lopës, pasi soja është një proteinë e plotë, e cila ofron të gjitha aminoacidet esenciale, në sasi të mjaftueshme, që i nevojiten trupit për rritje dhe riparim. Alternativa të tjera qumështi me bazë bimore (bajame, kokosi, oriz, tërshëre) nuk janë të përshtatshme për shkak të përbërjes së tyre ushqyese. Për shembull, përmbajtja e tyre e proteinave është shumë më e ulët se alternativa e qumështit të lopës ose sojës, kështu që ato nuk plotësojnë kriteret për t'u klasifikuar si zëvendësues vakti. Jini të vetëdijshëm se disa qumësht soje përmbajnë sheqer të shtuar – sigurohuni të zgjidhni një pa sheqer të shtuar.
Mos e tejkaloni dozën e rekomanduar ditore. Konsultohuni me mjekun tuaj para përdorimit nëse keni probleme mjekësore, në rast shtatzënie ose planifikimi të shtatzënisë. Produkti nuk duhet të përdoret nëse fleta mbrojtëse është e dëmtuar ose mungon. Mbajeni larg fëmijëve. Data e skadencës (EX) dhe numri i serisë shënohen në fund të paketimit. Ruhet i mbyllur me kapak në një vend të freskët, të thatë dhe të ndriçuar. Pas hapjes, përmbajtja duhet të përdoret brenda tre muajve.
Shkundja Zëvendësuese e Vaktit për Kontrollin e Peshes është formuluar me përbërës natyralë. Është e pasur me proteina bimore dhe një burim i fibrave dietike, me yndyrna të shëndetshme, 23 vitamina dhe minerale thelbësore dhe një ëmbëlsues me origjinë natyrale.
E pasur me proteina bimore – nga bizelet dhe fasulja faba
Bizelet dhe fasulet faba (të njohura edhe si fasule fava ose fasule broad) janë proteina bimore të qëndrueshme (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015) të zakonshme në dietën nordike.
Një porcion (25g) zëvendësues vakti i përzier me 250ml 1.5% qumësht lope ose 310ml alternativë qumështi soje** ofron 20.3-20.7g proteina me burim natyral.
Burim i fibrave dietike – nga fasulet faba, misri dhe çikorja
Fasulja faba është një bishtajore e zakonshme në dietën nordike. Përfshin fibra faba, dekstrin rezistent nga misri dhe fibra prebiotike inulin nga rrënja e çikores.
Një porcion (25g) zëvendësues vakti për kontrollin e peshës i përzier me 250ml 1.5% qumësht lope ofron 4.5-4.8g fibra dietike dhe 6.7 kur përzihet me 310ml alternativë qumështi soje**.
Përmbajtje e lartë e 23 vitaminave dhe mineraleve thelbësore
Kur një dietë me kalori të reduktuar nuk është planifikuar mirë, ajo mund të çojë në mangësi të shkaktuara nga marrja më e ulët e vitaminave dhe mineraleve kyçe (Calton, 2010). Wellosophy Zëvendësuesi i Vaktit Shkundje për Kontrollin e Peshes është i pasuruar me 23 vitamina dhe minerale thelbësore, të cilat – ndër shumë gjëra të tjera – ndihmojnë në:
kontribuon në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ (Vitaminat C, E, bakër, zink)
Yndyrna të shëndetshme – vaj luledielli
Vaji i lulediellit është një burim i shëndetshëm yndyrash me përmbajtje të lartë të acidit linoleik – një acid yndyror esencial omega-6. Shtimi i acidit linoleik në zëvendësuesit e vakteve ndihmon në luftimin e humbjes së acideve yndyrore esenciale nga indi dhjamor gjatë humbjes së peshës (EFSA, 2021). Shtimi i acidit linoleik është një kërkesë për pajtueshmëri me kriteret e zëvendësuesit të vaktit.
Ëmbëlsues natyral – Stevia
Stevia është një alternativë me origjinë natyrale e sheqerit, me zero kalori.
Wellosophy Zëvendësuesi i Vaktit për Kontrollin e Peshes është gjithashtu:
Dhe nuk përmban:
Përbërësit:
Proteina bizele (Pisum sativum L.)(41.5%), koncentrat proteina fasule faba (Vicia faba L.) (15.5%), premiks mikronutrientësh (kripëra kaliumi të acidit ortofosforik, karbonat kalciumi, oksid magnezi, kripëra kalciumi të acidit ortofosforik, fumarat hekuri), kakao pluhur me yndyrë të reduktuar (Theobroma cacao) (7%), Inulin (6,5%), Dekstrin rezistent, fibra kakao (Theobroma cacao) (4%), vaj luledielli, aroma natyrale, lecitinë luledielli, trashësues (çamçakëz guar, çamçakëz xanthan), premiks mikronutrientësh (acid L-askorbik, acetat DL-alfa-tokoferil, sulfat zinku, nikotinamid, acetat retinil, sulfat mangani, filokinon-D-pantenol, kalcinat, D-biotinë, sulfat kuprik, cianokobalamin, jodur kaliumi, acid pteroildiglucamik, ergokalciferol, piridoksinë hidroklorur, riboflavinë, tiaminë mononitrat), kripë, ëmbëlsues (Glikozide steviol nga Stevia).
