">
Një supë e shijshme për zëvendësimin e ushqimit me shije natyrale kërpudhe, e krijuar nga nutricionistë për t'ju ndihmuar të humbni peshë – dhe ta ruani atë. Zëvendësoni dy vakte kryesore në ditë për humbje peshe, një për mirëmbajtje peshe. Thjesht ngroheni me qumësht** për një vakt të plotë ushqyes. E shëndetshme dhe kaq e lehtë!
Wellosophy Meal Replacement Supë me Kërpudha për Kontrollin e Peshës është një alternativë e shijshme, e përshtatshme dhe e qëndrueshme për dietat që do t'ju ndihmojë të humbni peshë – dhe ta mbani atë* – në planin afatgjatë! Receta, me përbërës natyralë, është krijuar nga nutricionistët tanë për t'ju ndihmuar të kontrolloni marrjen e kalorive pa humbur asnjë nga lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj!
Përzierja e 25g pluhur me qumësht lope ose alternativë qumështi soje** krijon një supë të shijshme, të kënaqshme, e cila është e barabartë ushqyeshëm me një vakt të rregullt të shëndetshëm, të balancuar – në një porcion të kontrolluar, me kalori të kontrolluara! Thjesht zëvendësoni dy vakte kryesore në ditë me supë për humbje peshe* ose një vakt kryesor për mirëmbajtje peshe*. Çfarë mund të jetë më e lehtë?
221 kcal për porcion i përzier me 300ml 1,5% qumësht lope
235 kcal për porcion i përzier me 310ml alternativë qumështi soje**
Recetë me bazë bimore e përshtatshme për veganë dhe vegjetarianë
Nivel i lartë proteinash nga bizelet dhe fasulet faba
Burim i fibrave dietike nga fasulet faba, çikore (inulinë) dhe tërshëra
E pasuruar me 23 vitamina dhe minerale thelbësore
Vaj luledielli me përmbajtje të lartë të acidit yndyror thelbësor omega-6, acid linoleik
Pa gluten
Pa ngjyra artificiale, konservues ose ëmbëlsues, pa OMG
Certifikuar nga Shoqata Vegane
Krijuar në Suedi
25g për porcion. 21 porcione. 525g.
Thoni lamtumirë dietave dënuese!
Mbajtja e një peshe të shëndetshme është një sfidë në stilin tonë modern të jetesës – është kaq e lehtë të konsumoni më shumë kalori sesa digjni, ndaj humbja e peshës së tepërt është e vështirë – dhe mbajtja e saj mund të jetë edhe më e vështirë!
Shumë dieta premtojnë rezultate të pabesueshme, por ato mund të përjashtojnë grupe të rëndësishme ushqimesh, të përfshijnë përgatitje komplekse, ose të jenë aq kufizuese saqë thjesht janë dënuese. Kjo është arsyeja pse është e vështirë t'i përmbahesh kaq shumë dietave në planin afatgjatë, dhe shpesh përfundoni duke rifituar peshën (Dulloo & Montani, 2015). Demoralizuese dhe demotivuese, për të thënë më pak. Ju meritoni më mirë!
Një rrugë më e shëndetshme drejt peshës suaj ideale!
Hulumtimet kanë treguar se njerëzit që përdorin zëvendësues vaktesh kanë tendencë të jenë më të suksesshëm në arritjen dhe mbajtjen e objektivave të tyre të humbjes së peshës (Astbury et al., 2018)! Pse?
Porcionim i lehtë, ushqim dhe kontroll i kalorive
Porcionet e lehta të kontrolluara të zëvendësuesve të vakteve ju ndihmojnë të menaxhoni ushqimin dhe marrjen e kalorive në një mënyrë të lehtë.
Ushqyerje e strukturuar
Ushqyerja, porcionimi dhe ushqimi i strukturuar mbajnë energjinë gjatë gjithë ditës, duke ju ndihmuar të ndiheni të ngopur dhe të rezistoni tundimit të ushqimeve të pashëndetshme.
Përshtatet lehtësisht me stilin tuaj të jetesës
Meqenëse vaktet zëvendësuese zëvendësojnë një vakt të zakonshëm dhe janë të lehta për t'u përgatitur, ato përshtaten lehtësisht me stilin tuaj të jetesës.
Shtoni ushtrime për rezultate optimale
Mundohuni të përfshini ushtrimet e rregullta në stilin tuaj të jetesës – njerëzit që rrisin nivelin e tyre të aktivitetit fizik kanë tendencë të humbin më shumë peshë dhe janë më të suksesshëm në mbajtjen e humbjes së peshës (McGuire et al., 1999). Rekomandohet një minimum prej 30 minutash në ditë ushtrime me intensitet të moderuar-energjetik për të mbështetur humbjen e peshës (Rosenkilde et al., 2012).
Jepini prioritet proteinave
Në një dietë konvencionale për humbje peshe të pasur me karbohidrate, me pak yndyrë dhe pak proteina, 20-30% e peshës së humbur është në fakt masë muskulore (Weinheimer et al., 2010). Rritja e marrjes së proteinave mund të ndihmojë në ruajtjen e muskujve dhe në nxitjen e humbjes së yndyrës (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).
Jepini prioritet gjumit
Mund të mos jeni në dijeni, por gjumi i mirë luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e peshës. Obeziteti mund të ndikojë negativisht në gjumin tuaj, dhe gjumi i pamjaftueshëm mund të ndikojë negativisht në peshën tuaj – njerëzit që flenë pak kanë tendencë të konsumojnë më shumë kalori (Patel & Hu, 2008).
Mos e bëni vetëm!
Mundohuni të rrethoni veten me një rrjet mbështetës që ju inkurajon në udhëtimin tuaj, feston sukseset tuaja dhe ju motivon të vazhdoni! Rezultatet e humbjes së peshës të arritura me një dietë zëvendësuese vaktesh ishin edhe më të mëdha kur përdoren së bashku me një program mbështetës (Astbury et al., 2018).
Nutricionisti ynë thotë:
“Menaxhimi i peshës është një udhëtim, jo një garë – mundohuni të ndryshoni mentalitetin tuaj nga përdorimi i dietave ekstreme për të humbur shumë peshë në një kohë të shkurtër – një objektiv realist dhe i sigurt për humbje peshe është 0.5-1kg në javë. Mbani mend se humbja e peshës ka të bëjë me balancimin e kalorive të marra me kaloritë e djegura, kështu që nëse mund të rrisni aktivitetin tuaj fizik – qoftë edhe pak për fillim – kjo mund të përmirësojë vërtet rezultatet tuaja – dhe në të njëjtën kohë të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm! Mos harroni të festoni sukseset tuaja – sado të vogla që duken – dhe jini të sjellshëm me veten nëse ka ditë që nuk shkojnë aq mirë – nesër është një ditë tjetër!”
Profili ushqyes për 25g porcion i përzier me 300ml 1.5% qumësht lope:
Energji 221 kcal
Yndyrë 7.0g
nga të cilat të ngopura 3.3g
Karbohidrate 17.7g
nga të cilat sheqer 15g
Fibra dietike 5.9g
Proteina 20.5g
Kripë 1.6g
Profili ushqyes për 25g porcion i përzier me 310ml alternativë qumështi soje:
Energji 235 kcal
Yndyrë 7.8g
nga të cilat të ngopura 3.2g
Karbohidrate 19.1g
nga të cilat sheqer 14.3g
Fibra dietike 5.9g
Proteina 19g
Kripë 1.7g
Shënim: Produktet zëvendësuese të vakteve janë të destinuara për t'u përdorur si pjesë e një diete me kalori të kufizuar. Është e rëndësishme t'i kombinoni ato me vakte të rregullta të balancuara dhe të siguroheni për marrjen e duhur të lëngjeve ditore.
Zëvendësimi i dy vakteve ditore të një diete me energji të kufizuar me një zëvendësues vakt kontribuon në humbjen e peshës. Zëvendësimi i një vakti ditor kontribuon në ruajtjen e peshës pas humbjes së peshës.
1.5% qumësht lope ose alternativë qumështi soje. Është e rëndësishme të përdorni një alternativë soje, pasi soja është një proteinë e plotë, e cila siguron të gjitha aminoacidet thelbësore në sasinë e duhur të nevojshme për rritjen dhe riparimin e trupit.
Dimensionet: Gjatësi 200mm, Lartësi 105mm, Thellësi 105mm, Pesha 0g
Detaje: 25g për porcion. 21 porcione. 525g
Emri i plotë i produktit: Wellosophy Vakt Zëvendësues për Kontrollin e Peshës – Supë me Kërpudha
Për humbje peshe:
Zëvendësoni dy nga tre vaktet kryesore të ditës me Wellosophy supën zëvendësuese me kërpudha për kontrollin e peshës dhe hani një vakt të balancuar ushqyeshëm dhe të kontrolluar me kalori bazuar në ushqim.
Për mirëmbajtjen e peshës trupore:
Zëvendësoni një nga tre vaktet kryesore të ditës me Wellosophy Supë me Kërpudha zëvendësuese për kontrollin e peshës dhe hani dy vakte të balancuara ushqyeshëm dhe të kontrolluara me kalori bazuar në ushqim.
Si të përgatisni Wellosophy Supën me Kërpudha zëvendësuese për kontrollin e peshës:
Krijoni një zakon të ri të shëndetshëm!
Mundohuni të zëvendësoni vakte të ndryshme - gjeni atë që funksionon për ju!
Nëse qëllimi juaj është të humbni peshë, provoni të zëvendësoni një vakt kryesor në ditë me Wellosophy Supë me Kërpudha, një zëvendësues vakti për kontrollin e peshës dhe një vakt kryesor me Wellosophy Meal Replacement Milkshake për kontrollin e peshës për shumëllojshmëri.
Nëse jeni të uritur mes vakteve
Nëse ndiheni të uritur mes vakteve, zgjidhni një ushqim të shëndetshëm dhe të pasur me proteina, si shejku Wellosophy Natural Balance.
Shënim: Produktet zëvendësuese të vakteve janë të destinuara për t'u përdorur si pjesë e një diete me kalori të kufizuar. Është e rëndësishme t'i kombinoni ato me vakte të rregullta të balancuara dhe të siguroheni për marrjen e duhur të lëngjeve ditore.
1,5% qumësht lope ose alternativë qumështi soje. Është e rëndësishme të përdorni një alternativë soje në vend të qumështit të lopës, pasi soja është një proteinë e plotë, e cila siguron të gjitha aminoacidet thelbësore në sasinë e mjaftueshme që trupi ka nevojë për rritje dhe rigjenerim. Alternativat e tjera bimore të qumështit (bajame, kokosi, orizi, tërshëra) nuk janë të përshtatshme për shkak të përbërjes së tyre ushqyese. Për shembull, përmbajtja e tyre në proteina është shumë më e ulët se qumështi i lopës ose soja, kështu që ato nuk plotësojnë kriteret për t'u konsideruar zëvendësues i vaktit. Vini re se disa qumësht soje përmbajnë sheqer të shtuar – sigurohuni të zgjidhni një qumësht soje pa sheqer të shtuar.
Mos e tejkaloni dozën e rekomanduar ditore. Konsultohuni me mjekun tuaj para përdorimit nëse keni ndonjë gjendje mjekësore, jeni shtatzënë ose planifikoni shtatzëninë. Mos e përdorni produktin nëse fletëza mbrojtëse është e dëmtuar ose mungon. Mbajeni larg fëmijëve. Data e skadencës (Best Before – EX) dhe numri i serisë gjenden në fund të kutisë. Ruajeni me kapak të mbyllur në një vend të freskët, të thatë dhe të mbrojtur nga drita. Pasi të hapet, konsumoni brenda tre muajve.
Wellosophy Supë me Kërpudha për kontrollin e peshës është formuluar me përbërës natyralë. E pasur me proteina vegane, me fibra dietike, 23 vitamina dhe minerale thelbësore dhe yndyra të shëndetshme.
Bizelet dhe fasulet faba (të njohura edhe si fasule të bardha ose fasule të gjera) janë proteina të qëndrueshme me bazë bimore (Poore & Nemecek, 2018; Multari et al., 2015), shpesh të pranishme në dietën Nordike.
Një porcion (25g) i Wellosophy Supë me Kërpudha për kontrollin e peshës i përzier me 300ml 1,5% qumësht lope siguron 20,5g proteina, ose 19g kur përzihet me 310ml alternativë qumështi soje**.
Proteinë ndihmon të ndiheni të ngopur (Paddon-Jones et al., 2008)
Proteinë ndihmon të ruajë masën muskulore dhe nxit humbjen e yndyrës (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014)
Bashkë, një dietë e pasur me proteina dhe ushtrimet mund të nxisin sintezën muskulore, të rrisin forcën dhe të promovojnë humbjen e yndyrës (Weinheimer et al., 2010) – gjë që është veçanërisht e rëndësishme gjatë dietës ose mbajtjes së rezultateve të humbjes së peshës.
Tërshëra është një drithëra e plotë e përdorur shpesh në dietën Nordike. Receta jonë përfshin fibra dietike nga lëvorja e tërshërës, fibra prebiotike inulinë nga rrënja e çikores dhe fibra nga fasulet faba.
Një porcion (25g) i Supës me Kërpudha për kontrollin e peshës i përzier me 300ml 1,5% qumësht lope siguron 3,8g fibra dietike, ose 5,9g kur përzihet me 310ml alternativë qumështi soje**.
Fibrat dietike shtojnë vëllim në dietë, ndihmojnë në tretje dhe rregullsi, dhe rrisin ndjenjën e ngopjes, gjë që mund të ndihmojë në parandalimin e ngrënies së tepërt (Slavin & Green, 2007)
Dieta e pasur me fibra është e lidhur me një rrezik më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare, diabetit të tipit 2 dhe llojeve të caktuara të kancerit (Reynolds et al., 2019)
Kur një dietë me kalori të reduktuar nuk planifikohet mirë, kjo mund të çojë në deficite për shkak të marrjes së zvogëluar të vitaminave dhe mineraleve kyçe (Calton, 2010). Wellosophy Supë me Kërpudha është e pasuruar me 23 vitamina dhe minerale thelbësore, të cilat, ndër të tjera, ndihmojnë:
kontribuojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ (vitaminat C, E, bakri, zinku)
kontribuojnë në reduktimin e lodhjes dhe rraskapitjes (vitaminat B, C, hekuri, magnezi)
mbështesin funksionimin normal të sistemit imunitar (vitaminat A, C, D, seleni, hekuri, zinku)
mbështesin metabolizmin normal të energjisë (vitaminat B, vitamina C, kalciumi, magnezi, mangani, zinku, bakri, hekuri, jodi)
Vaji i lulediellit është një burim i shëndetshëm i yndyrës, i pasur me acid linoleik – një acid yndyror thelbësor omega-6. Shtimi i acidit linoleik në zëvendësuesit e vakteve ndihmon në reduktimin e humbjes së acideve yndyrore thelbësore nga indet dhjamore gjatë humbjes së peshës (EFSA, 2021).
Pa gluten
Pa produkte qumështi
E përshtatshme për veganë dhe vegjetarianë
Dhe nuk përmban:
Sheqer i shtuar
Konservues artificialë
Ngjyra artificiale
Ëmbëltues artificialë
OMG
Proteina bizele (Pisum sativum L.), koncentrat proteinash fasule faba (Vicia Faba), premiks mikroushqyesish (kripëra kaliumi të acidit ortofosforik, karbonat kalciumi, oksid magnezi, kripëra kalciumi të acidit ortofosforik, fumarat hekuri), inulinë, fibra tërshëre pa gluten, lecitinë luledielli, pluhur qepësh të pjekura (Allium cepa) (3,3%), klorur kaliumi, ekstrakt maja, vaj luledielli (3%), kripë, aroma natyrale, kërpudha të thata (Boletus granulatus) (2%), trashës (Çamçakëz xantani), pluhur hudhre (Allium sativum) (0,8%), piper i zi i bluar (Piper nigrum) (0,8%), premiks mikroushqyesish (acid L-askorbik, acetat DL-alfa-tokoferil, sulfat zinku, nikotinamid, acetat retinil, sulfat mangani, filoquinone, D-pantotenat kalciumi, selenat natriumi, D-biotinë, sulfat bakri, cianokobalaminë, jodid kaliumi, acid pteroëlmonoglutamik, ergokalciferol, piridoksinë hidroklorid, riboflavinë, tiaminë mononitrat), majdanoz i tharë (Petroselinum crispum) (0,3%).
